Що таке ожиріння?
Основна функція тілесного жиру – запасання енергії для тіла.
У доісторичні часи природний відбір вважав кращими ті генотипи, які могли накопичувати більше жиру, щоб протистояти і виживати в суворих умовах навколишнього середовища. Хронічне недоїдання було нормою для більшої частини періоду нашої історії, тому генетично наш організм заточений під накопичення тієї енергії, яку вдалося з’їсти.
У наш же час люди зіткнулися з таким поняттям як зайва вага, ожиріння та морбідне ожиріння. Це означає, що їх вага перевищує норму, властиву їх зросту. Людина починає страждати ожирінням внаслідок порушеного балансу енергії, що надходить і що виходить.
Енергія, що надходить, приходить до нас у вигляді калорій, які містяться в їжі. Енергія, що виходить – та, яку тіло витрачає на різну фізичну активність. Якщо в організм надходить більше енергії, ніж витрачається – людина набирає вагу.
Як розраховують ступені ожиріння?
Ступінь ожиріння розраховується за допомогою розрахунку індексу маси тіла людини, 30 і вище вважаються ожирінням.
Ожиріння 1 ступеня – ІМТ 30-35
- Людина відчуває слабкість, втому, сонливість
- Часто пітніє більше звичайного
- Часто роздратована
- Починають набрякати ноги
- З’являється задишка
- Страждає запорами
- Іноді нудить
- Перші дзвіночки у вигляді болі у суглобах
Ожиріння 2 ступеня – ІМТ 35-40
- Людина завжди відчуває слабкість, втому, навіть від простих справ
- Виявляється сопіння під час дихання
- Посилюється хропіння уві сні
- Втома відразу після пробудження
- Постійний голод
- Посилене потовиділення, неприємний запах тіла
- Дратівливість, нервозність
- Апатія
- Хронічна набряклість ніг
- Синці та розтяжки на шкірі без причини
- Болі в шлунку, печінці, кишківнику
- Запори та геморої, метеоризм
- Розвиток артриту і ревматизму, болі в суглобах і спині
Ожиріння 3 ступеня – ІМТ більше 40
- Серйозні порушення в роботі серця і судин, глухі серцеві тони
- Підвищується артеріальний тиск
- Тахікардія
- Розвиток хронічного легеневого серця
- Дихальна недостатність
- Порушення травної системи
- Захворювання печінки
- Ризик панкреатиту і холециститу
- Болі у спині
- Деформація колінних суглобів
- У жінок може настати аменорея, у чоловіків – імпотенція
Наслідки ожиріння для жінок
На жаль, проблема зайвої ваги та патологічного ожиріння більше властива жінкам, ніж чоловікам. Жінкам з ожирінням доводиться стикатися з такими характерно жіночими проблемами, як:
- Складнощі в зачатті та виношуванні дитини.
- Велика схильність до гестаційного діабету.
- Прееклампсія та гіпертензія, які можуть виявитися смертельними.
- Передчасні пологи.
- Високий ризик завмирання плода.
- Ожиріння додає багато ускладнень при кесаревому розтині: згущення крові та інфікування швів.
Наслідки ожиріння у чоловіків
Після куріння, патологічне ожиріння займає друге місце по причині смертності у чоловіків, так як тягне за собою безліч проблем зі здоров’ям:
- Інфаркт,
- Інсульт,
- Діабет 2 типу,
- Рак різних типів.
Причини ожиріння у дітей
Причини ожиріння у дітей можна розділити на 4 основні групи:
- Вживання солодощів і солодких напоїв.
Так звані «приховані» калорії часто надходять в дитячий організм з покупними газованими солодкими напоями, магазинними соками і питними йогуртами з добавками. Виняток одних лише цих продуктів з дитячого раціону дозволить дитині легко скинути до 2-3 кг за рік.
Ворогом номер 1 вважаються покупні солодощі з довгим списком інгредієнтів і смакових добавок. Вони не несуть дитині користі, не насичують її належним чином, викликають залежність і сприяють неконтрольованому набору ваги.
- Недостатня активність і фізичне навантаження.
Нескінченне сидіння перед телевізором, в комп’ютері або смартфоні заважає дитині витрачати її зростаючий запас енергії. Перегляд ТБ не тільки заважає дитині більше рухатися, але також активно нав’язує бажання з’їсти шкідливу фабричну їжу завдяки рекламам, які транслюються.
- Ставлення до їжі в сім’ї.
Сучасний ритм життя часто заважає батькам належним чином дбати про те, що вони їдять самі, і чим годують дитину. Однак це не звільняє їх від відповідальності за правильний раціон підростаючого покоління. Діти повинні вбирати здорову модель харчової поведінки саме в своїй родині.
- Стрес
Нервове напруження і недолік сну також можуть позначитися на вазі дитини. Постійно втомлена дитина навряд чи захоче встати з дивана і йти на вулицю грати в футбол. Швидше за все, у вільний час втомлена дитина візьме щось «смачне», увімкне ТБ і ляже на диван. Більш того, недолік сну і стрес можуть змінити процес метаболізму і почати гормональні зміни в організмі, що ще більше небезпечно, ніж набрана вага від неправильного харчування.
Цікавий факт: грудне вигодовування значно знижує ризик розвитку ожиріння у дітей до 5 років.
Автор:
Дмитро Миколайович Лазебний
