Что такое депрессия? Один из самых распространенных видов психических расстройств, которое проявляется в подавленном настроении, эмоциональной лабильности, низкой самооценке, суицидальных наклонностях, называют депрессивным расстройством.
Причины, из-за которых возникает это отклонение сугубо индивидуальны. Характерная черта — центральная нервная система дает сбой, из-за чрезмерных нагрузок и отсутствия отдыха, как физического, так и психологического.
Причины депрессии
Неврологическое расстройство сопровождается психологическим напряжением и дискомфортом, отчаянием, отрешенностью, социальной дезадаптацией, замкнутостью. Это не единственные причины депрессии. К ним также относятся:
- Соматические заболевания;
- Психотравмы;
- Физическое насилие;
- Сексуальные домогательства;
- Употребление алкоголя, наркотиков;
- Зависимость от кофеина;
- Нарушение режима дня;
- Неблагоприятная атмосфера в семье;
- Плохой сон или его отсутствие;
- Хроническая усталость;
- Стрессовые ситуации;
- Эмоциональное истощение;
- Потеря близкого человека;
- Перенесенные заболевания, например онкология;
- Конфликты с коллегами на работе;
- Пожилой возраст;
- Утрата смысла жизни;
- Низкая самооценка;
- Трудности социальной адаптации;
- Реабилитация после инсульта, инфаркта.
Принято считать, что у женщин депрессия встречается чаще, чем у представителей сильного пола. Но на самом деле с этим могут сталкиваться люди разного возраста, гендерной принадлежности, социального положения в обществе.
Как избавиться от депрессии
Как избавиться от депрессии? Если вы или ваш близкий страдают от эмоциональных перепадов, часто находятся в подавленном состоянии, думают или говорят о суициде – немедленно обратитесь в медицинский центр доктора Василенко.
Находясь в таком состоянии пациент подвержен негативизму, способен причинить себе вред. При депрессии нельзя оставлять человека в одиночестве. Доверьтесь профессионалам, которые с помощью психотерапии и лекарств помогут избавиться от психологического дискомфорта.
Профилактика депрессии
Лечение не понадобиться, если симптомы были вовремя обнаружены и проводились необходимые меры помощи. Какая профилактика депрессии поможет предотвратить развитие расстройства?
- Придерживайтесь режима дня;
- Спите не менее 8 часов;
- Правильно питайтесь;
- Принимайте витамины;
- Закаляйте организм;
- Необходимы прогулки на свежем воздухе;
- Делегируйте повседневные задачи членам семьи;
- Делайте зарядку, укрепляйте иммунитет;
- Не допускайте усталости;
- Делитесь с близкими своими мыслями, чувствами;
- Посещайте психолога;
- Заботьтесь о собственном эмоциональном состоянии.
Если профилактические меры не помогли, значит без помощи специалиста не обойтись. Доверяйте профессионалам, которые помогут вернуть психологический комфорт, душевное равновесие и улучшить эмоциональный фон.
Автор:
Виталий Иванович Василенко
