Алкоголізм: лікування та відновлення

Тверезійте правильно

Деякі люди можуть кинути пити самостійно, в той час як інші потребують медичного нагляду, тому як алкогольна абстиненція заподіює безліч дискомфорту. Який варіант кращий для вас, залежить від того, як довго ви вживали алкоголь, яку кількість, чи є у вас інші проблеми зі здоров'ям.

Як проявляється алкогольна абстиненція

Якщо ви часто і багато вживаєте алкоголь, ваше тіло стає фізично залежним від нього. Якщо надходження алкоголю раптово припиняється, починається процес скасування (абстиненція). Він може проходити в легкій і важкій формі, і включає в себе:

 

  • Головний біль
  • Тремор
  • Пітливість
  • Нудоту і блювоту
  • Тривогу і занепокоєння
  • Спазми шлунка
  • Діарею
  • Проблеми зі сном і концентрацією уваги
  • Прискорений пульс
  • Високий артеріальний тиск.

 

Алкогольна абстиненція зазвичай починається через кілька годин після того, як людина перестала вживати алкоголь, з піком на другий-третій день, і спадом на п'ятий-шостий. Але у деяких алкоголіків синдром відміни - не просто неприємне явище, він може загрожувати життю. В таких ситуаціях без допомоги фахівця обходитися ні в якому разі не можна.

Швидку допомогу необхідно викликати, якщо присутні наступні симптоми:

 

  • Сильна блювота,
  • дезорієнтація,
  • жар,
  • галюцинації,
  • судоми і конвульсії,
  • надмірне хвилювання.

 

Симптоми, перераховані вище, можуть бути ознакою важкої форми алкогольної абстиненції, яку називають білою гарячкою або алкогольним делірієм (АТ). Це рідкісний, серйозний стан, викликаний небезпечними змінами мозку, які зачіпають процеси кровообігу й дихання. Тому своєчасна медична допомога так необхідна.

Чи потрібно проходити детоксикацію?

Алкоголік з довгим стажем потребує медичного нагляду та детоксикації. Детокс можна зробити амбулаторно, в лікарні або в будь-якому наркологічному закладі, де фахівці випишуть ліки для запобігання ускладнень і полегшення симптомів абстиненції.

Набуття тверезості є важливим кроком на шляху відновлення після алкогольної залежності. Реабілітація та професійне лікування в Центрі Василенко допоможуть вам стати на шлях до одужання. Однак бути тверезим в довгостроковій перспективі має на увазі створення нового, наповненого сенсом, життя, в якому алкоголю не буде місця.

 

Як впоратися з тягою

Бажання випити може бути дуже сильним, особливо в перші 6 місяців після того, як ви кинули пити. Психотерапевт може допомогти підготуватися до цього випробування, допомогти розвинути нові навички боротьби зі стресовими ситуаціями, з бажанням випити і з соціальним тиском.

Намагайтеся уникати моментів, які провокують бажання вживати алкоголь. Якщо певні люди, місце або діяльність викликають тягу до алкоголю, уникайте цього. Звичайно, це спричинить певні соціальні зміни у вашому житті, такі як втрата друзів-товаришів по чарці, і пошук нового заняття, яке допоможе зняти стрес.

Вчіться говорити «НІ» алкоголю в громадських місцях. Як би ви не намагалися уникати алкоголю, повністю це зробити все одно неможливо. Заздалегідь готуйте себе до думки про те, що якщо вам будуть пропонувати алкогольний напій в кафе, ресторані або нічному клубі, ви будете змушені відмовитися.

Тягу під контроль

Якщо ви боретеся з бажанням вжити алкоголь, спробуйте наступні стратегії:

 

  • Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте: вашим родичем, другом, психотерапевтом, або кимось з вашої релігійної громади.
  • Відволікайте себе, поки бажання не пройде. Сходіть на прогулянку, послухайте музику, Приберіть в будинку, розгадайте головоломку і т.д.
  • Частіше нагадуйте собі про причину, через яку ви вирішили не вживати алкоголь. Під час тяги до алкоголю, спостерігається тенденція забувати все погане, що з ним пов'язано, і пам'ятати тільки хороше. Нагадайте собі про те, що якщо ви вип'єте, вам не стане краще.
  • Прийміть наявність тяги, осідлайте її замість того, щоб боротися з нею. Подумайте про своє бажання, як про океанську хвилю, яка скоро розіб'ється об берег і розсіється. Якщо ви не намагаєтеся боротися з нею, засуджувати себе, або ігнорувати те, що відбувається, ви помітите, що бажання пройде швидше, ніж ви собі уявляєте.